脳腸ダイエット~脳と腸のつながりを生かす脳腸ダイエットの考え方~

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From:志木市の整体院より

 

 

最近話題のダイエット法、「脳腸ダイエット」を知ってしますか?

 

脳と腸は、血管や神経を介してつながっており、互いに影響し合うという関係性があり、これは脳腸相関などと呼ばれます。

 

例えば、緊張するとお腹が痛くなったり緩くなったりしたことがある、という人は多いですよね。

 

このような脳と腸は密接な関係性があることを利用し、脳と腸のサイクルを整えてダイエットに生かす、というのが脳腸ダイエットの特徴です。

 

特に食事制限をしてもすぐに挫折してしまう人や、食べる量は変わらないのに年々太りやすくなってきた、運動したり食べる量を減らしてもなかなか体重が減らないなど、若い頃にはなかったダイエットの悩みを持つ世代で、この脳腸ダイエットが注目されているようです。

 

〇○を食べてはいけない、苦手な運動をたくさんしなければいけない、などのダイエット方法は、どうしても精神的なストレスや栄養不足などを招きやすいことが、近年とても問題視されています。

 

ストレスを日々感じていたり、過度な食事制限によって影響がしっかりと摂取されない状態が続くと、自律神経の乱れや腸内環境の悪化が簡単に引き起こされてしまいます。

 

これでは、ダイエットどころか痩せにくい体質づくりにつながってしまったり、体重は減ったものの肌あれがひどくなった、疲れがとれない、風邪を引きやすくなったなど、むしろトラブルへと発展してしまうことも珍しくありません。

 

ダイエットを行ううえで大切なことは、痩せることにつながる習慣をどれだけ長く続けられるか、ということにあるでしょう。

 

一時的に食事制限や運動を取り入れても、それをやめたら体重ももとに戻ってしまうようでは意味がありません。

 

脳腸ダイエットでは、

 

『脳に良い影響をもたらす自分の好きなことや続けられそうなことを選びストレスの少ない生活を送る→腸内環境が整いやすくなる→代謝が向上して痩せやすい体質づくりができる、また、自律神経のバランスが整う→精神が安定して脳に良い影響を与える』
という好循環を生み出すことが最大の目的です。

 

毎日体重計に乗って見える数字の増減に振り回されるだけのダイエットでは、いつまで経っても太っては痩せて、を繰り返してしまうだけです。

 

ダイエットに本当に大切なことは何か、どうしたら長く続くダイエット法を身に付けることができるか、その多くのヒントが、脳腸ダイエットに隠されています。

 

次回、脳腸ダイエットのより詳しい考え方について紹介していきましょう。

 

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