整体院昌は志木市、新座市、朝霞市、和光市を中心に、腰痛や五十肩、膝痛など長年のお身体の痛みなどで悩まれている方に向けて、画期的な痛みの根本改善方法をご提案しております。整体院昌―MASA―では、頭から足先まで全身の痛みの原因を、のべ６７０２人の経験から特定し、あなたに最も合った改善方法を提案することで、最短で改善することを目指しております！
痛みから解放された患者様より、喜びの声を多数いただいております！
整体院昌についてもっと知りたいという方は、整体院昌のホームページをご覧ください。
整体院昌で痛みや悩みを改善できた方のお話はコチラからみることができます。
整体院昌のご予約、もしくは症状の相談をご希望の方はLINEで受付できますので、気軽にご相談を！
スマホでご覧の方はLINEのご登録は以下のお友達登録ボタンからご登録お願いします。
パソコンでご覧の方は以下のQRコードをスマホに読み込ませてご登録ください。
LINEでは、施術のご予約の受付はもちろん、無料の健康相談も承っております。
さらに、LINEにご登録いただき、ホーム投稿ページに「イイね！」をしていただいた方には、
ここでしか手に入らない「特典レポート」と「特別オファー」をプレゼント中！
ご登録後のブロックも簡単にできますので、気軽にご登録ください！
バストが垂れるのを防ぐには大胸筋を鍛えよう！
From：志木市の整体院より
多くの女性が抱えるバストの悩み。
中でも、バストが年々垂れ下がってきてハリがなくなってきた、と感じる人は非常に多いと思います。
１０代の頃と比べ、３０代、４０代、５０代と年齢を重ねるごとにバストがどんどん垂れていく…バストが大きくても小さくても、どうしても加齢とともに下垂は進行していくものです。
その原因の一つが、大胸筋の衰えです。
バストはそのほとんどが脂肪でできていて、クーパー靭帯という組織が乳腺と大胸筋を皮膚につなぎとめることでバストを上向きに引っ張り上げています。
このクーパー靭帯は一度切れるともとに戻らないと言われており、クーパー靭帯が伸びたり切れたりするとバストの下垂に直接つながってしまいます。
加齢とともに大胸筋が衰えると、バストの脂肪を支える力が弱まり、クーパー靭帯が伸びたり切れたりしてバストのハリが失われてしまうのです。
大胸筋をしっかりと鍛えていれば、バストを支える土台を強化することにつながり、バストの脂肪をしっかりと支えてクーパー靭帯を保護することができます。
いつまでも上向きのバストをキープしたければ、大胸筋を鍛えることがとても大切です。
もちろんムキムキになるほど鍛えなければ、バストが小さくなったり硬くなることもありません。
適度な筋肉を鍛えるトレーニングを続けていれば、将来のバストの下垂を防ぐことにつながるでしょう。
【バストの下垂予防につながる大胸筋を鍛える方法】
１． 合掌ポーズ
① 姿勢を正して真っすぐ立ち（または椅子に座り）、胸の前で両手のてのひらをぴったりと合わせて合掌のポーズをとる。
② 両手で押し合うように強く力を入れながら、２０秒間キープする。
③ 両手で押し合ったまま、胸の前で手を前後にゆっくりと動かす。
④ 続いて左右にも動かした後、上下にも動かしてもとの位置に戻す。
⑤ 前後→左右→上下の動きを５～１０回繰り返す。両手には常に力を入れたまま、なるべくゆっくりとした動作で行う。
２． ひざ立ち腕立て伏せ
① ひざをついた状態で腕立て伏せの姿勢をとる。
② 肩幅よりも腕を広げ、指先は少し内側に向けてハの字をつくる。
③ お尻を突き出したり背筋が曲がらないように注意して腕立て伏せを行う。腕よりも胸の筋肉を意識する。
④ ゆっくりとした動作で１０～２０回繰り返す。
どちらも簡単に大胸筋を鍛えることができる方法です。
いつまでもハリのあるバストをキープするために、今から大胸筋をしっかりと鍛えておきましょう！
整体院昌は志木市、新座市、朝霞市、和光市を中心に、腰痛や五十肩、膝痛など長年のお身体の痛みなどで悩まれている方に向けて、画期的な痛みの根本改善方法をご提案しております。整体院昌―MASA―では、頭から足先まで全身の痛みの原因を、のべ６７０２人の経験から特定し、あなたに最も合った改善方法を提案することで、最短で改善することを目指しております！
痛みから解放された患者様より、喜びの声を多数いただいております！
整体院昌についてもっと知りたいという方は、整体院昌のホームページをご覧ください。
整体院昌で痛みや悩みを改善できた方のお話はコチラからみることができます。
整体院昌のご予約、もしくは症状の相談をご希望の方はLINEで受付できますので、気軽にご相談を！
スマホでご覧の方はLINEのご登録は以下のお友達登録ボタンからご登録お願いします。
パソコンでご覧の方は以下のQRコードをスマホに読み込ませてご登録ください。
LINEでは、施術のご予約の受付はもちろん、無料の健康相談も承っております。
さらに、LINEにご登録いただき、ホーム投稿ページに「イイね！」をしていただいた方には、
ここでしか手に入らない「特典レポート」と「特別オファー」をプレゼント中！
ご登録後のブロックも簡単にできますので、気軽にご登録ください！
