あなたは大丈夫？スマホが原因で起こる様々な体の不調 | 志木駅南口から徒歩１分「慢性腰痛専門」整体院昌

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あなたは大丈夫？スマホが原因で起こる様々な体の不調

From：志木市の整体院より

今や生活の必需品ともなったスマートフォンの存在。

日本人のスマホの世帯保有率は７割を超えるなど、学生から大人まで、本当に多くの人々が毎日スマホを利用していることと思います。

スマホは従来の携帯電話のように電話やメールで連絡を取り合うという使い方だけでなく、分からないことがあるとすぐにその場で調べることができたり、空き時間にゲームや動画鑑賞をしたり、音楽を聴いたり、写真を撮ったり、地図を見たり…本当に様々な場面で使われるようになりました。

仕事や学業でスマホを当たり前のように使うシーンも増え、スマホがなければ今の生活が成り立たないほど、毎日スマホを使う人も少なくないでしょう。

スマホの存在は私たちの生活をより便利に楽しくしてきました。

しかしその一方で、使いすぎによる体の不調を訴える人が徐々に増えてきていることをご存知でしょうか。

スマホの使いすぎによる体調不良には、

・スマホ首（首の筋肉がこりかたまる、ストレートネックなど）

・スマホ巻き肩（肩が前に出てしまう姿勢の崩れ）

・スマホ指（指の変形や痛み）

・スマホ腱鞘炎（指や手首の関節の痛み。

・スマホ老眼（手元の文字などが見えにくい）

・スマホ顔（あごや頬のたるみ）

・スマホ不眠（寝つきが悪くなる）

などがあります。

慢性的なうつむき姿勢によって首の理想的なカーブが失われてしまうストレートネックは、スマホが原因であるケースが非常に多く、スマホの普及によりストレートネック患者も劇的に増加しました。

ストレートネックは首の痛みだけでなく肩こりや頭痛、腰痛など様々な体の不調を引き起こす原因ともなります。

ほかにもスマホの画面を長時間見続けることはもちろん視力の低下にもつながりますし、多くの人がやっている寝る前にスマホを見る

習慣は、良質な睡眠の妨げにもなってしまいます。

スマホを見ながら歩く歩きスマホも社会問題となっており、スマホによる重大なトラブルも後を絶たちません。

このようにスマホの爆発的ともいえる普及は、生活に便利さや新たな楽しみ方を与えてくれた反面、健康被害などの様々な弊害を引き起こしたと言わざるを得ないでしょう。

スマホがなければ生きていけないと思ってしまうほどのスマホ依存、その生活を長く続けていくと自らの体の健康をおびやかす恐れがあることも、必ずしっておきましょう。

スマホの使い方、付き合い方について一度見直してみることや、自分なりのルール（動画を見るのは１時間まで、食事中や寝る前にスマホはいじらないなど）を決めるなど、スマホによって健康が損なわれることのないように１人１人が考えてみる必要があるかもしれません。