キックボクシングが女性に人気の理由とは!?

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キックボクシングが女性に人気の理由とは!?

From:志木市の整体院より

 

キックボクシングはキックやパンチで戦う日本発祥の格闘技のことで、男性が行うイメージが強い人が多いと思います。

ところが最近、このキックボクシングが女性に人気のエクササイズとして話題となっています!

そこには、キックボクシングならではの魅力があるようです。

 

【キックボクシングエクササイズの効果】

1. 体を鍛える効果が高い

キックボクシングは、有酸素運動にキックやパンチといった瞬発的な無酸素運動が加わる全身運動です。

実際にやってみると分かりますが、ランニングや水泳などの有酸素運動と比べてもキックボクシングはかなり激しい運動であり、短時間でも密度の濃い持久力運動が可能になります。

運動効果と同時に筋トレ効果も非常に高く、走ったり泳いだりしなくても心機能を高め、全身の筋肉を効率よく鍛えることができます。

 

2. 脂肪燃焼効果が高い

激しい全身運動であるキックボクシングは、脂肪燃焼も非常に高いのも魅力です。

ウォーキングやランニングの時間をなかなか確保できない人でも、キックボクシングを短時間行うだけで汗をかき、しっかりと脂肪の燃焼につなげることが期待できます。

仕事帰りにキックボクシングエクササイズを取り入れる女性も多いようです。

 

3. 引き締め効果が高い

気になるボディーラインを引き締めるのにも、キックボクシングの動きが効果を発揮します。

キックをする時に脚を高く上げることで、脚痩せだけでなくお尻の引き締めにも効果的です。

また、体をひねる動きが無理なく取り入れられることでウエストの引き締め効果、パンチの動作で二の腕の引き締めにもつながります。

バランス良く筋肉をつけ、健康的な女性らしいボディーラインをつくりだすのにキックボクシングエクササイズが役立ちます。

 

4. ストレス発散につながる

キックボクシングの最大の魅力ともいえるのがここ!

毎日の生活の中でどうしてもたまってしまうストレスを、思いっきりキックやパンチをすることで上手に発散させることができるのです。

イライラした気持ちをキックボクシングにぶつければ、その分運動効果も上がって一石二鳥です。

自宅で淡々と行う筋トレやストレッチでは得られないような達成感、開放感にやみつきになる人が多いようです。

 

キックボクシングは非常に激しくキツイ運動でありながら、楽しく続けることができるエクササイズとして注目されています。

たまったストレスをキックやパンチの力に変えて、見た目だけでなく内面からのキレイも手に入れましょう!

 

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