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嬉しい効果がいっぱい！「あずき茶」を飲んでキレイになろう！
From：志木市の整体院より
様々な健康茶、美容茶、ダイエット茶が度々話題となりますが、今注目されているのが「あずき茶」です。
あまり聞きなれない名前ですが、あずき茶とはその名の通りあずきから作られたお茶です。
お茶屋さんやインターネットなどであずき茶のもとも購入することができますが、あずきがあれば自宅であずき茶を作ることもできます。
【あずき茶の作り方】
① あずきを３倍の量の水に一晩から丸１日浸ける。
② ザルにあげて水気をよく切り、フライパンを使って、弱火で香ばしさが出るまであずきを炒る。または水気を切ったあずきを、オーブンシートを敷いた天板の上に広げて１５０度の温度で４０分焼く。
③ 飲む時に、大さじ山盛り１杯ほどの炒ったまたは焼いたあずきをマグカップ１杯分の水と一緒に鍋に入れ、沸騰してから弱火にする。５分ほど煮出したら完成。
基本的には炒ったあずきを煮出して作るのがあずき茶です。
あずきの甘みがほんのり感じられ、炒ることで香ばしさもあり、多くの人が抵抗なく美味しく飲める味だと思います。
あずき茶が注目されているのは、そのダイエットや美容、健康に嬉しい様々な効果が期待できるからです！
あずきの小さな粒には、たくさんの栄養素が含まれています。
【あずき茶の効果】
１． 便秘解消効果
あずき茶には、豊富な食物繊維が含まれます。
便秘の解消や予防効果だけでなく、食物繊維が善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えます。
２． 浮腫み解消効果
あずき茶には、高い利尿作用が期待できます。
水分の摂りすぎによる浮腫みの解消に効果的なサポニンや、浮腫みの原因となる塩分の排出を促す効果のあるカリウムも含まれているため、浮腫みの予防や解消に効果的です。
３． 美肌効果
あずきには、必須アミノ酸を含むバランスの良いアミノ酸が含まれているのが特徴です。
また、肌の新陳代謝に欠かせないビタミンＢ群、健康的な皮膚をつくり出す亜鉛なども含まれるため、美肌効果の高い飲み物と言えます。
４． 疲労回復効果
炭水化物を代謝して疲れを取り除くはたらきのあるビタミンＢ１も、あずき茶に含まれる成分です。
ビタミンＢ１は、疲労回復に高い効果を発揮します。
また、温かくほのかな甘みのある優しい味のあずき茶は、心身ともにリラックス効果を促して１日の疲れを取り除いてくれるでしょう。
５． アンチエイジング効果
シミやシワなど老化の原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用のあるポリフェノールが、あずき茶には豊富に含まれています。
その量は赤ワインよりも多いとも言われており、肌や体の老化防止に役立ちます。
６． ダイエット効果
便秘や浮腫みの解消により、ダイエットも期待できるでしょう。
太りにくい体づくりに、あずき茶が効果的です。
このように、特に女性に嬉しい効果ばかりが並びます。
あずき茶を飲んでキレイを目指しましょう！！
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