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健康や美容に欠かせない「成長ホルモン」～成長ホルモンの重要なはたらき～
From：志木市の整体院より
「成長ホルモン」という言葉を聞いて、あなたはどんなことを思い浮かべますか？
子供の成長のためのホルモン、子供が大人になるためのホルモンというイメージが強いのではないでしょうか。
そのイメージはもちろん正しく、成長ホルモンとは名前の通り成長に必要なホルモンです。
子供の骨や筋肉の成長に大きく関わっていて、身長を伸ばしたり、筋肉などを発達させたりするのに不可欠なものです。
よく幼い頃に「寝る子は育つ」と言われたものですが、これは成長期の子供の睡眠中には成長ホルモンが活発に分泌され、急速に身長や骨格を成長させることからきています。
これが、成長ホルモンの『成長に関する作用』です。
しかし、体内で成長ホルモンが分泌されているのは、子供だけではありません。
身長を伸ばす以外にも、成長ホルモンは筋肉や脂肪、肝臓などで行われている代謝を促進するというはたらきがあります。
私たちが生きていくためには体内でエネルギーをつくり出すことが不可欠になりますが、成長ホルモンはその重要な役割を担っているホルモンでもあります。
つまり成長ホルモンは子供の頃だけでなく、大人になってからも一生を通じて分泌され続ける大切なホルモンなのです。
これが、成長ホルモンの『代謝をコントロールする作用』です。
そんな２つの重要な役割を持つ成長ホルモンですが、加齢とともに分泌量が減少していくのも事実です。
思春期前の成長ホルモンの値を１００とすると、思春期後期で２００まで増え、そこをピークにその後の数値はどんどん低下していき、３
０～４０歳で５０、６０歳では３０程度の量になってしまいます。
成長ホルモンが分泌されにくくなるということは、代謝機能の低下につながります。
これにより、エネルギー変換されなかった脂肪が体について太りやすくなったり、肌や髪の細胞の生まれ変わりのペースが遅くなって、肌の若々しさが保てなかったり髪の毛が薄くなってきたりするのです。
また、成長ホルモンには疲労や破損した体の組織を修復・再生させる効果があり、筋肉の疲労やケガの回復、菌やウイルスへの抵抗力にも成長ホルモンが大きく関わっています。
成長ホルモンの分泌が減少することで、疲れが取れにくい、ケガが治りにくい、病気や風邪などへの免疫力の低下などを招きます。
このように歳をとるごとに減っていく成長ホルモンの分泌ですが、生活習慣の改善によりこれを少しでも食い止めることができる可能性があります。
健康や美容、様々な場面で深く関わっている成長ホルモンを活発にする方法について、次で詳しくまとめていきましょう。
整体院昌は志木市、新座市、朝霞市、和光市を中心に、腰痛や五十肩、膝痛など長年のお身体の痛みなどで悩まれている方に向けて、画期的な痛みの根本改善方法をご提案しております。整体院昌―MASA―では、頭から足先まで全身の痛みの原因を、のべ６７０２人の経験から特定し、あなたに最も合った改善方法を提案することで、最短で改善することを目指しております！
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