メルマガレポートフォローアップ12~みるみる腰まわりが安定する腹式呼吸法

 

 

from米満昌人

志木市の治療院デスクより

 

 

 

 

こんにちは。整体院昌―MASA―院長の米満昌人(よねみつまさと)です。

 

 

 

 

 

いつも当コンテンツをご覧いただき本当にありがとうございます。

 

 

 

 

今日もメルマガレポートフォローアップをお送りいたします。

 

 

 

 

今回は、レポートにも書いてあったエクササイズの中で腹式呼吸がありましたが、

 

 

 

 

その補足をしたいと思います。

 

 

 

 

みなさまは、腹式呼吸を試してみましたでしょうか?

 

 

 

 

初めて体験された方は、少し大変な部分もあるかもしれませんが、

 

 

 

 

 

慣れるとすごく良いエクササイズになりますので、

 

 

 

 

 

是非試してみてください。

 

 

 

 

 

まずは、レポートの復習をしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

①息を吸う

 

 

 

 

 

②お腹をふくらませる

 

 

 

 

③息を吐く

 

 

 

 

 

④お腹をへこます

 

 

 

 

 

このような流れだったと思います。

 

 

 

 

 

今回は、①~④の流れに

 

 

 

 

少しだけやっていただきたいことを追加したいと思います。

 

 

 

 

そこまで難しくない内容ですので、

 

 

 

 

ぜひとも動画をご覧になりながら

 

 

 

 

試してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

ご視聴ありがとうございました!

 

 

 

 

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