from米満昌人
志木市の治療院デスクより
こんにちは。整体院昌―MASA―院長の米満昌人（よねみつまさと）です。
いつも当コンテンツをご覧いただき本当にありがとうございます。
今日もメルマガレポートフォローアップをお送りいたします。
今回は、レポートにも書いてあったエクササイズの中で腹式呼吸がありましたが、
その補足をしたいと思います。
みなさまは、腹式呼吸を試してみましたでしょうか？
初めて体験された方は、少し大変な部分もあるかもしれませんが、
慣れるとすごく良いエクササイズになりますので、
是非試してみてください。
まずは、レポートの復習をしていきたいと思います。
①息を吸う
②お腹をふくらませる
③息を吐く
④お腹をへこます
このような流れだったと思います。
今回は、①～④の流れに
少しだけやっていただきたいことを追加したいと思います。
そこまで難しくない内容ですので、
ぜひとも動画をご覧になりながら
試してみてください。
ご視聴ありがとうございました！
