健康や美容に嬉しいめかぶの4大栄養素

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健康や美容に嬉しいめかぶの4大栄養素

 

From:志木市の整体院より

 

コリコリとした歯ごたえやツルっと食べられる美味しさが人気のめかぶは、実はわかめの一部ということを知っていますか?

 

めかぶとはわかめの根元の部分で、折り重なって厚いひだ状になっているものを指すのですが、見た目や食感、そして栄養についても、わかめとは異なります。

 

めかぶには、美容や健康に嬉しい様々な効果があり、食べ続けることであなたのキレイや元気にきっと役立てることができるでしょう。

 

めかぶの栄養や効果

 

1.フコイダンによる免疫力の向上や育毛効果

 

めかぶに含まれる栄養の代表とも言えるのが「フコイダン」という成分です。

フコダインには、細胞を活性化させて風邪や菌、ウイルスなどに対する免疫力を高める効果があります。

 

また、フコイダンには毛母細胞を活性化して発毛の新陳代謝を促進させるはたらきもあるため、健康的で美しい美髪を育てる効果も期待できます。

 

2.アルギン酸による便秘解消や口臭の改善、生活習慣病の予防効果

 

2つめの注目すべき成分が「アルギン酸」です。

 

アルギン酸には、胃腸の調子を整え、便を柔らかくして排便を促す効果があるため、便秘を予防解消してダイエットや腸内環境の改善に役立ちます。

 

さらに体臭や口臭の改善にも効果的な成分です。

 

また、アルギン酸には血圧を下げる効果、コレステロール値の上昇を抑える効果などがあり、それによって動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果があるとも言われています。

 

3.ヨウ素による代謝の向上効果

 

海藻類に多く含まれることで知られる要素は、めかぶにも豊富に含まれています。

 

適量のヨウ素を摂取することで、ホルモンバランスを整える、基礎代謝や新陳代謝を向上させる効果などが期待できます。

 

その結果美肌やダイエットに大いに役立てることができるのです。

 

4.食物繊維による腸内環境改善効果

 

めかぶには水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

 

めかぶを食べることで硬くなった便に水分を含ませて排便を促したり、腸内で善玉菌のエサとなって腸内環境を整える効果があります。

 

腸内がキレイになることで、ダイエット効果や美肌効果にもつながっていきます。

 

もちろん、めかぶはわかめ同様非常にヘルシーな食材です。

 

そして様々な健康・美容・ダイエット効果が期待できるので、毎日積極的に食べ続けたい食材の一つでもあります。

 

スーパーなどで小分けにされた食べやすいパックも簡単に手に入りますので、ぜひめかぶを食べ続けてその効果を実感してみてはいかがでしょうか。

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